早上空腹可以食用苹果吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
早上空腹是可以少量吃一些苹果的，少量的吃一些苹果并不会对身体健康造成比较大的影响，也不会产生特别大的不良反应以及副作用。
苹果属于这种营养成分含量比较高的食物，在吃了之后可以补充身体所需要的营养，对身体健康也有一定的好处，适当在早晨的时候吃一些苹果，可以使营养成分更快的吸收和利用，也能避免营养物质成分吸收不良的情况。
同时在吃这些营养物质之后，能够达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果，要注意改善体质比较虚弱的状态。
在早晨的时候适当吃一些苹果并不会对身体健康造成任何的影响，所以是可以吃。
但是由于每个人的消化能力是不一样的，所以要根据个人的消化能力来选择合适的剂量，要尽量避免过量吃，否则就可能会对身体健康造成一定的影响，而且还可能会导致不良反应以及副作用。
在早晨的时候还需要多吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋牛奶和豆制品，也可以适当的吃一些鸡肉、鸭肉和猪瘦肉，或者是选择粥类食物，比如小米粥和山药粥，都能达到补充营养的效果。
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