对痔疮好的几个动作
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孟庆辉 主任医师 结直肠肛管肛门外科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
提肛运动、举骨盆运动、交叉起坐运动是对痔疮好的几个动作，要在专业人士指导下选择正确的运动方法。
1、提肛运动：深呼吸并向上提肛门，停留5秒后缓慢呼气，并放松肛门，可以锻炼括约肌的力量，改善肛门功能，缓解病情。
2、举骨盆运动：采取仰卧位，以脚掌和肩部为支撑点，缓慢向上举起骨盆，同时收缩肛门周围的肌肉，反复进行有利于局部血液循环，缓解疼痛、肿胀等不适症状。
3、交叉起坐运动：采取坐位，双腿交叉后缓慢站起并收紧臀部及大腿，同时向上提肛门，站立后重新坐下，并放松全身肌肉，能够通过提高肛门括约肌的弹性，减少肛门压力，并加快局部血液循环，改善便血、肿痛等症状。
此外，体前屈运动、提重心运动、旋腹运动等对痔疮也是有好处的。对于痔疮比较严重的患者，不建议随意运动，要及时到医院就诊，听从医生建议，配合治疗。
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