如何不打鼾
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罗庆 副主任医师 耳鼻喉头颈外科
南昌大学第一附属医院三甲
一般情况下，如何不打鼾需要根据病因进行分析，可能是过度肥胖、过度劳累以及腺样体肥大等导致的，建议患者及时就医，并积极对症治疗。
1、过度肥胖：患者体内的脂肪含量比较高，脂肪会堆积在咽旁间隙、软腭以及舌根等位置，导致软组织脂肪含量增加，挤压气道，导致出现打鼾的情况，患者可以适当运动，控制体重，缓解症状。
2、过度劳累：由于身体过度疲劳，导致患者的人体黏膜、肌肉的张力容易降低，导致肌肉或黏膜松弛导致打鼾的情况，建议患者注意休息，保证充足的睡眠时间，不要过度劳累。
3、腺样体肥大：腺样体位于鼻咽部，当腺样体肥大时，会堵塞鼻咽部为，导致打鼾的情况，患者可以进行手术切除。
除此之外，还可能是鼻腔炎、咽喉炎、感冒、上气道狭窄等导致的，建议患者及时就医，并积极对症治疗。
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