肩背部肌肉痛如何缓解
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
肩背部肌肉痛的患者需要给予肩背部肌肉充分的休息是缓解肌肉疼痛的关键。避免过度使用肩背部肌肉，尤其是重复性和剧烈活动，以减轻肌肉的负担，同时可以选择进行冷敷或者热敷，热敷可以促进血液循环，缓解肩背部肌肉的紧张和炎症。
患者可以使用热水袋、热毛巾或热水浸泡等方式进行热敷。冷敷则适用于急性疼痛或损伤，可以通过冰袋或冷湿毛巾进行冷敷，有助于减轻疼痛和消肿。
如果患者的疼痛长时间未得到缓解，可以进行按摩，助缓解肩背部肌肉的紧张和疼痛，同时建议患者保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，养成良好的身体姿势习惯，有助于减轻肩背部肌肉的负担，对于严重的肩背部肌肉疼痛，可以在医生的指导下选择使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗，建议患者及时就医。
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