橙子有哪些营养功效
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
一般情况下，橙子的营养功效主要包括增强食欲、滋润皮肤、帮助排便等，但不要多吃，以免刺激牙釉质，影响牙齿健康。
1、增强食欲：橙子味酸甜，适量食用可以刺激胃酸分泌，辅助缓解食欲不振症状。
2、滋润皮肤：橙子中的水分、维生素C含量较高，适量食用可以滋润皮肤。
3、帮助排便：橙子含有大量膳食纤维，吃适量的橙子，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上预防便秘。
除此之外，还具有生津止渴、补充营养、辅助降血脂等功效。如果出现腹泻、恶心、呕吐等症状，要及时就诊。
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