睡几个小时最佳
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邓镇 副主任医师 神经内科
南方医科大学南方医院三甲
健康的成年人，24小时内最好睡7~9小时。
人体的正常生理活动有赖于神经和细胞的充分休息，通过对神经细胞功能的研究发现，健康的成年人24小时内进行7~9个小时的睡眠后，可以让疲劳的神经细胞恢复功能，维持最佳的效果，有利于高效率的工作和学习。
如果睡眠时间过短或者是睡眠质量较差，导致大量细胞得不到充分的休息，就会影响其功能，导致工作和学习的效率下降。
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