便秘缓解的方法有哪些
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
便秘缓解方法包括调理饮食、按摩腹部、适当运动等，具体需要根据便秘的严重程度来确定。
1、调理饮食：调理饮食可以适当的吃一些香蕉或者是火龙果以及苹果等，这样不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到润肠和通便的效果。
2、按摩腹部：按摩腹部有助于促进肠胃蠕动，而且还可以帮助食物更好的消化，有助于缓解便秘。
3、适当运动：适当运动能够加快食物的消化，还能够促进肠胃蠕动，使便秘的症状得到改善。
除了以上比较常见的改善方法以外，如果便秘的症状比较严重，还需要到医院做相关的检查，然后在医生的指导下针对性的治疗。
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