慢跑消耗的热量多还是快跑

2427次浏览・3年前
问题详情:慢跑消耗的热量多还是快跑?

精选回答

陈超刚 主任医师 临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

一般情况下快跑消耗的热量多,通过锻炼可以增加身体抵抗力和免疫力,同时还可以起到辅助燃烧脂肪的效果。

在锻炼的时候,需要根据个人情况来选择合适的锻炼方法,在锻炼的时候,还需要及时补充身体所需要的水分,这样可以减少脱水,如果身体肥胖症状较为严重,通过运动的方法减肥需要长期的坚持,每次运动必须在30分钟以上,如果想要快速瘦身,可以到正规医院通过负压吸脂的方法减肥。

在平时生活中需要清淡饮食,不可以吃高热量,高脂肪类的食物,可以多喝水,多吃蔬菜水果。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题