吃什么蔬菜水果减腹部
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
吃蔬菜和水果通常达不到减腹部的效果，能够达到辅助减肥的效果，比如适当的吃一些香蕉、红薯、火龙果等蔬菜和水果，建议根据自身的情况进行决定。
1、香蕉：香蕉中含有膳食纤维比较丰富，能够促进肠胃蠕动，可以缓解消化异常的现象。
2、红薯：红薯属于比较常见的一种食物，而且含有的成分，能够加快身体的新陈代谢，可以达到协助减肥的效果。
3、火龙果：火龙果中含有大量的纤维素成分，能够给身体补充营养，同时可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。
除此之外，身体上的脂肪比较多，可以多做一些体育运动，比如跳绳或者跑步，能够加快身体的脂肪燃烧。
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