顺产后如何恢复紧致
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
顺产后可以通过饮食调理、合理休息、产后修复、练瑜伽、提肛运动等恢复紧致，具体情况需要根据自身来判断。
1、饮食调理：饮食上应该吃蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶可以补充蛋白质，也有助于身体恢复。
2、合理休息：还应该保持充足睡眠质量有助于身体新陈代谢，对于产后恢复有一定的好处。
3、产后修复：到正规医院进行身体相关检查，通过产后修复能够使阴道紧致。
4、练瑜伽；平时也可以通过选择适当练瑜伽的方法，通常能够使私处紧致。
5、提肛运动：可以适当选择提肛运动方法，有助于阴道部位的软组织恢复。
在平时还应该注意饮食，避免吃凉性的食物，以温热的食品为主。
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