一碗饭等于多少大卡能量
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一碗饭具体等于多少大卡的能量还要根据米饭的多少来判断，通常100克米饭当中的能量是在115大卡左右。
如果一碗米饭是200克到300克左右，能量通常是在230大卡到345大卡左右。米饭属于生活当中比较常见的一种食物，里面有大量的碳水化合物以及蛋白质，能够为身体提供营养物质，但是在平时生活当中吃的时候也需要根据个人的体质，然后选择合适的剂量，尽量不要一次性吃太多，否则会增加肠胃的负担。
在平时吃任何食物的时候都需要遵循少吃多餐的饮食原则，还要饮食均衡。
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