缓解眼疲劳吃叶黄素还是胡萝卜素
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
缓解眼疲劳可以通过吃叶黄素是比较好的，叶黄素比胡萝卜素的效果更加好一些。
1、叶黄素：叶黄素能够达到保护视网膜黄斑的区域，可以改善眼底血液循环的效果，吸收有害光。
2、胡萝卜素：胡萝卜素被人体吸收之后会直接转化成维生素A，能够防止夜盲症，避免皮肤出现粗糙的情况。
除了以上的情况以外，建议叶黄素和胡萝卜素同时使用，效果会更加的理想，同时要注意眼部的护理，避免长时间熬夜，少看一些电子产品，适当做一些眼保健操。
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