海参的营养成分与什么一样
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
海参的营养成分有与日常食用的鱼肉、鸡蛋、牛奶、芒果、青菜等食物会有相同的营养，里面都有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质可以补充身体营养，增强身体抵抗力。
海参是一种常见的食物，里面含水量比较高，而且还有多种钙铁锌磷等营养物质能够补充身体营养，调节身体代谢功能变强，能够促进胃肠道蠕动加快，起到润肠通便的效果，一般可以缓解便秘症状。
想让身体健康，平时在饮食上应该多吃一些含有维生素、蛋白质、碳水化合物、微量元素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、鱼肉、海鲜等食物，能够补充身体营养起到改善的效果。
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