来例假可以吃枣吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来例假一般是指来月经，来月经一般可以吃枣，可以给身体补充所需要的营养成分，但是要适量，避免一次性吃太多。
女性来月经会损失一部分血液，容易出现身体虚弱、缺铁性贫血等现象，而枣里面含有丰富的果糖、维生素、矿物质等营养成分，适量吃能给身体补充营养，还能增强体质。
另外，枣里面含有大量的铁，而铁是红细胞中血红蛋白合成的重要原料之一，女性吃了以后可以起到改善缺铁性贫血的作用。
但是吃枣要适量，避免过量食用，否则可能会增加胃肠负担，出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐等消化不良的症状。
来月经期间要注意多休息，避免熬夜，不要做重体力劳动，还要做好局部的卫生清洁工作，每天用温水清洗外阴，勤换内裤和卫生巾。
饮食上以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免进食刺激性的食物。
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