碱性的食物和菜有哪些
2261次浏览・2年前
问题详情：碱性的食物和菜有哪些？
精选回答
我要回答
杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
碱性食物比较多，比如葡萄酒、茶叶、海带、柑橘等，但是并不能经常吃或者吃过多。
适当吃些碱性食物，能够帮助肌肉正酸性内环境促进身体健康，碱性食物中包含更多的钙、镁、铁、锌等，主要能够促进人体的生长和发育，吃些碱性食物能够很好促进肠道吸收和消化，还可以加快新陈代谢，能够让大脑成分提高，能够促进智力发育。
常见碱性水果比较多，比如菠菜、香蕉，柿子、甘菊、海带等，平常保持食物丰富多样化，膳食均衡，避免偏食或者挑食。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有