燕麦米的作用和副作用
1871次浏览・2年前
问题详情：燕麦米的作用和副作用？
精选回答
我要回答
马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
燕麦米大多数有补充身体营养、增加身体体质、润肠通便等多种的作用，过多的吃燕麦米有可能会导致身体出现肠胃负担加重和引起肠胃不适等多重的副作用，会导致肠胃功能和肠胃的健康造成影响，通常需要合理的使用燕麦米，有利于防止出现其他的危害，对于身体和肠胃健康有较大的好处。
燕麦米里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中还含有膳食纤维，食用以后通常有利于补充身体的营养，里面的营养物质有利于身体吸收和代谢以及消化，可以起到帮助增加身体体质的作用，含有的膳食纤维还有利于增加肠道蠕动和和加快肠道内的食物消化，可以起到帮助润肠通便等多种的作用。燕麦米里面含有的膳食纤维含量相对比较的偏高，过量的吃有可能会引起肠胃负担加重，还可能会引起消化不良，容易使身体出现肠胃胀满和腹胀等多种的不良副作用。
燕麦米平时可以少量和适量的吃，补充身体营养同时并不会导致身体对健康造成危害，还有利于肠胃吸收和消化，并不会导致肠胃和身体健康造成伤害。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有