人参一天吃多少克好
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
每天食用3-6克人参要视个人体质情况而定。人参是一种名贵的中药材，具有很高的药用价值，对于气虚导致身体出现许多疾病都有很好的改善作用。
1、人参有补气和强身健体的作用，每日可食用3-6克左右的人参，能起到强身健体和补气的作用。
2、人参每日摄入量可在3-6克左右，如果食用过多会导致身体上火，导致身体出现上火的症状，比如虚不胜补等。
3、人参一天不能超过9克，出现面色苍白、贫血等症状时，可在医生的指导下服用人参。
人参可以直接泡水喝，能够增强身体素质，但要在医生的指导下服用，不能擅自乱用，对心脏血管系统有扩张血管以及抗缺血的功效，同时有强心、降压的作用，还可以刺激人体的造血功能。
日常生活中要做一些有氧运动，增强体质，避免过多的工作压力。
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