女生月经期可以喝牛奶吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
女生月经期间可以喝牛奶。
牛奶是一种蛋白质含量比较高的食物，它的含钙量也很高，晚上喝牛奶有助于睡眠，每天适量喝牛奶有利于身体健康，在经期也可以喝牛奶，不会造成月经异常。
女性在月经期间饮食主要是注意生冷刺激性食物少吃，牛奶最好是温热了喝，有的人喝了牛奶后会有腹泻的症状，就要注意少喝牛奶。
经期要注意加强营养，注意蛋白质的补充，还可以适当多吃一些补气血的食物，要注意休息和保暖。
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