失眠吃什么食物或水果好
2734次浏览・3年前
问题详情：失眠吃什么食物或水果好？
精选回答
我要回答
袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
失眠吃能够改善大脑功能、易于消化、缓解疲劳的食物或水果比较好。
失眠患者一般会出现消化系统、神经系统和心血管系统等相关的症状。
食物中的小麦、豆制品、坚果、蜂蜜、牛奶以及各种粗粮，含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，有助于改善脑功能缓解失眠症状，适宜食用。
而各种应季的水果，如苹果、梨、香蕉、橙子、桃子、葡萄等，可以为机体提供丰富的维生素，利于机体的营养均衡，缓解疲劳，改善失眠，还可以增加肠道的蠕动，促进消化，改善消化系统功能，缓解失眠。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有