如何让卵巢恢复年轻
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
想要让卵巢恢复年轻可以通过日常饮食、体育运动、心情调整的方法来做调理。在必要的时候也可以在医生的指导下使用药物让卵巢恢复年轻。
1、日常饮食
在饮食上要合理的调整，选择一些雌激素高的食物，可以在日常饮食上多吃一些豆制品，主要包括了豆浆、豆奶、大豆、豆腐等，能够达到补充体内雌激素的效果。
2、体育运动
在这期间需要积极的参与一些体育锻炼，多做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等运动，在锻炼的过程中也可以达到保持器官年轻的效果，也能避免卵巢过度的衰老。
3、心情调整
在保养卵巢期间，最好不要过度焦虑、急躁、愤怒，保持愉悦的心情，可以多去参与一些户外的活动和社交的活动，应尽量避免情绪过度紧张焦虑，这样可以提高卵巢功能。
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