小水萝卜的功效与作用
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
小水萝卜能够补充营养、润肠通便、增强体质、促进消化、清热解毒等功效和作用，但是一定要控制好摄入量。
1、补充营养：里面含有维生素、矿物质、微量元素等，适当吃能够补充机体所需要营养成分。
2、润肠通便：含有大量膳食纤维，能够达到润肠通便效果，可以预防便秘。
3、增强体质：里面营养成分在进入人体以后可以增强体质。
4、促进消化：里面膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，促进消化。
5、清热解毒：含有水分相对来说是比较多，而且性寒，适当吃能够达到清热解毒效果。
过量摄入会导致胃肠道负担加重，还会导致胃胀气，在日常生活中需要养成良好生活习惯。
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