酸梅晶含糖量高吗

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问题详情：酸梅晶含糖量高吗？

马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

酸梅晶含糖量高。平时可以适量喝一些酸梅晶，尽量不要多喝，对于任何食物都要控制量，这样不会对身体健康产生影响。

酸梅晶主要是通过山楂、乌梅、甘草、桂花等材料加工提取而成，属于一种原料制作而成的饮品，含有钙、镁、钾、磷、铁、钠等矿物质成分，营养价值比较丰富。

并且含有大量的植物纤维，具有健脾消食、活血化瘀、利水渗湿、清热消暑、补中益气等功效。适当的食用酸梅晶可以促进肠道内消化液分泌，还可以有效调理咽喉肿痛、气血亏虚等症状。

尤其在炎热夏天，可以适当喝一些酸梅晶，能够起到生津止渴、缓解中暑的作用。但是尽量不要多喝，否则会导致胃部出现不适，比如消化不良、恶心呕吐等。

高血糖患者、糖不耐受等人群尽量不要食用酸梅晶，否则会导致体内血糖升高，出现糖不耐受，不利于身体健康。

酸梅晶热量比较高，会产生堆积形成脂肪，影响身体减肥效果，因此也不适合减肥人群食用。

日常生活中要合理安排膳食，饮食营养要均衡多样化，可以补充身体所缺失营养成分。

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