喝多少水会水中毒
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吴巧艺 主任医师 急诊医学中心
福建医科大学附属第一医院三甲
喝水经常超过4000毫升可能会水中毒。
想要维持正常的身体健康，应该每天有足够的饮水量，保持正常的身体运转，每天的饮水量在2000毫升左右是比较合适的，如果天气炎热或者是出汗比较多，干了重体力劳动可以适当添加饮水量，不过也不可以经常摄入过多，适当饮水可以促进身体当中毒素跟垃圾的排泄，新陈代谢的速度也可以加快，补充机体所需要的水分，不过尽量不要过多的摄入水分，比如说超过4000毫升，会增加细胞水中毒的几率，因为饮水过多的时候需要通过肾脏排泄，摄入水过多，血液当中钠盐的浓度会明显下降，出现组织细胞的膨胀，甚至一部分患者会出现昏迷或者是肾脏功能的衰竭。偶尔一次喝水超过4000毫升，不会引起水中毒，不过频繁的超过4000毫升可能会增加肾脏的负担和身体负担，不利于身体健康，还会起到相反的效果，增加出现水中毒的几率。
日常生活当中应该根据个人身体的素质适当到户外参加体育锻炼，比如说跑步或者是打羽毛球等，需要每天坚持，避免机体过度疲劳。
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