孕妇最佳睡觉姿势

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问题详情：孕妇最佳睡觉姿势？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇最佳睡觉姿势一般是采用左侧卧的方式休息，但具体还要看是孕期哪一个阶段。

1、妊娠早期：怀孕1到3个月之间的早期妊娠，胎儿虽然已经在子宫内着床，但是子宫还在母体盆腔内，所以不管采用哪种方式睡觉，都不会对胎儿造成影响，只要自己舒服就可以，比如仰卧或者侧卧都可以。

2、妊娠中期：怀孕4到7个月的中期妊娠时，随着胎儿的逐渐发育长大，腹部也会逐渐隆起，这时候的睡姿就不能太豪放，要适当的收敛一些，防止产生不良副作用，比如可以采用侧卧的方式休息，如果下肢有水肿的情况，可以通过用枕头抬高下肢的方式缓解。

3、妊娠晚期：怀孕8个月以后到生产之间的这段时间，胎儿通常会比较大，如果采取仰卧的方式休息，可能会对腹部内脏或动脉产生压迫，影响全身血液循环，也不利于胎儿的健康发育，所以在这个时间段还是需要采用侧卧的方式休息，最好是左侧卧的方式睡觉，因为这样还可以纠正子宫右旋的症状。

怀孕期间除了要注意睡姿外，还要注意保证充足的营养摄入，定期到医院产检。

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