早上喝纯奶好不好

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精选回答

陈超刚 主任医师 临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

正常的情况下早晨喝纯奶比较好,可以帮助补充身体所需的营养。

牛奶的营养价值比较丰富,其中含有丰富的优质蛋白以及乳糖和半乳糖,儿童在早上喝纯奶可以帮助促进身体生长发育,成人在早上喝纯奶,不但可以帮助滋润胃肠道,在一定程度上还可以为人体补充能量。

虽然早上喝纯奶对人体的好处比较多,但在喝前一定要避免空腹喝,因为早上空腹喝纯奶可能会导致胃肠道紊乱,从而出现腹泻的现象,而且也不利于存在中的营养被人体吸收。

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