高蛋白质的食物有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
高蛋白质的食物通常包括猪肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、豆子等，种类通常比较丰富，要养成良好的饮食习惯，饮食要均衡和多样化。
高蛋白质的食物通常能够满足身体对于高蛋白质的需求，可以快速修复受损的细胞黏膜，对身体补充营养，提高身体免疫力，促使身体的各个器官功能恢复正常，改善身体乏力、饥饿等情况，有效抵抗病毒和细菌入侵。
要避免大量食用单一食物，否则会导致营养单一，还会刺激胃肠黏膜而引起恶心和呕吐等情况，严重时还可能会引起高蛋白血症。
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