大基数减肥的正确方法
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
大基数减肥的正确方法要合理饮食、运动锻炼、抽脂等方法来减肥，可以有效使身材变得苗条纤细。
1、合理饮食：身体过于肥胖，患者在减肥期间要做好饮食上调整，低盐低脂，避免吃含油脂比较多的食物，每天要多吃优质蛋白质食物和粗纤维的蔬菜水果。
2、运动锻炼：肥胖人群减肥期间要多做有氧运动，比如跳绳、跑步、骑自行车等，可以有效消耗身体热量和能量，帮助脂肪消耗，能在一定程度上达到减肥目的。
3、抽脂：肥胖人群想要快速减肥可以去医院，通过局部抽脂使身上脂肪减少，让身体变得苗条。
除此以外，可以通过针灸或者按摩等方法减肥，是比较健康的方法，能使脂肪快速的消耗和代谢。
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