怎样恢复记忆力的方法
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
恢复记忆力的方法可以通过饮食调理、充足的睡眠以及运动等方式改善，可能会起到一定的效果。
1、饮食调理：在饮食上可以多吃一些蔬菜水果，并且也可以吃花生或者是核桃等食物，当中含有丰富的不饱和脂肪酸等营养成分，能够起到健脑益智的作用。
2、充足的睡眠：需要注意保持充足的睡眠，能够使大脑得到充分的休息，对于记忆力恢复能够起到一定的帮助，晚上尽量不要熬夜。
3、运动：可以根据身体的情况适当的做一些运动，比如跑步或者是游泳，能够起到辅助的作用。
除此以外，还可以结合按摩、针灸或者是药物治疗等方式进行缓解，严重主要还需要尽早就医。
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