山核桃仁热量高不高
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
山核桃仁热量高，要控制好收入数量，才能补充人体所需营养成分，也能避免出现脂肪堆积。
山核桃仁属于坚果，坚果中所含微量元素、矿物质、蛋白质等营养元素比较丰富，食物中所含热量比较多，每100克食物中能有616千卡热量。对食物不存在过敏反应者，只能每天少量食用。由于食物中所含营养物质比较丰富，正处于婴幼儿时期，肠胃系统发育不是特别完善，这时候不可以吃山核桃仁。
要做好饮食生活调整，做到饮食多样化添加富含维生素和膳食纤维食物，也能达到营养均衡作用。
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