维生素d3摄入标准是多少

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

维生素D3摄入标准在200IU/D至400IU/D,但是具体情况因人而异,应该到正规医院进一步检查,以免延误病情。

每日摄入维生素D3的标准主要与年龄、性别以及健康状况有关,可能存在个体差异。正常成年人应该摄入200IU/D-400IU/D,婴幼儿时期生长发育速度较快,摄入量在400IU/D-1000IU/D,儿童和青少年摄入量在600IU/D-1000IU/D。女性在妊娠期间身体对营养物质需求量较多,但是不宜超过1000IU/D。

在此期间可以适当进行有氧运动,增加晒太阳时间,促进维生素D吸收,有益于身体健康。

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