红薯吃了有什么好处

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问题详情：红薯吃了有什么好处？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

红薯吃了主要能够达到补充营养、润肠通便、降低血压、美容养颜、保护心血管等好处，生活当中可以适当的吃一些。

1、补充营养：红薯属于比较常见的一种食物，当中所含的营养价值比较高，能够及时满足身体所需要的多种营养，对于自身的体质生长发育。

2、润肠通便：当中含有丰富的膳食纤维，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，改善便秘的症状。

3、降低血压：能够促进血液排出多余的钠，而且还能够达到辅助降低血压的作用。

4、美容养颜：当中含有丰富的维生素，对于皮肤状态能够达到调理的作用，也能够达到清除自由基的效果。

5、保护心血管：当中的营养物质能够对心血管起到保护的作用，能够减少心脑血管疾病的发生。

日常生活中还需要注意好饮食调理，需要减少辛辣性的食物摄入，可以多喝一些温水，能够补充体内所需的水分。

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