怎样养生抗衰老
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
可以通过饮食调理、调整心态、改善作息、适当运动、日常护肤等方法养生抗衰老，根据自身的情况进行选择。
1、饮食调理：养成良好的饮食习惯，可以多吃含蛋白质的食物，给身体补充所需的营养成分，提高免疫力，减少病菌入侵，可以达到养生抗衰老的效果。
2、调整心态：需要保持愉快的心情，避免精神过度紧张。
3、改善作息：保证充足的睡眠，每天的睡眠时间不能低于7个小时，具有养生抗衰老的作用。
4、适当运动：适当做舒缓的运动，比如慢走或者散步，促进身体新陈代谢，通常能够达到抗衰老的效果。
5、日常护肤：需要做好皮肤护理，可以使用补水保湿的护肤品，能够起到抗衰老的作用。
身体出现其他不适的症状，需要及时到医院就医，选择合理的方法进行缓解。
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