什么食物富含维生素B1
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
富含维生素B1的食物有猪肝、猪瘦肉、牛肉、鸡蛋、玉米等，能补充身体所需要的营养物质，对身体健康也有好处。
1、猪肝：里边含有大量的维生素成分，能够补充身体所需营养，可以达到改善体质的效果。
2、猪瘦肉：能增强自身免疫能力和抵抗力，有助于改善体质。
3、牛肉：可以达到改善自身免疫功能的效果，有助于缓解体质比较虚弱状态。
4、鸡蛋：可改善维生素缺乏的状态，能够使体质得到修复。
5、玉米：可达到促进消化作用，能帮助改善消化不良和食欲不振的状态，也能补充身体所需的维生素。
要尽量避免过量摄入，否则也可能会增加胃肠道的负担，不利于食物的吸收。
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