中年人如何提高基础代谢
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
中年人提高基础代谢要做饮食调理、坚持运动、按摩等，身体状况不同，在调理方案上也会存在差别，可以到医院检查，在医生指导下做治疗。
1、饮食调理：要添加富含维生素和膳食纤维食物，能增加人体代谢能力。
2、坚持运动：可以做卷腹运动、俯卧撑、仰卧起坐等运动，能增加人体代谢能力。
3、按摩：在做穴位按摩的时候，能起到疏通经络和促进血液循环作用。
除此之外也可以选择推拿、针灸、拔罐等，需要长期坚持才能够起到效果。
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