自己平时如何调理月经
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
自己平时调理月经的方法大多数包括改善生活习惯、保持心情愉悦、饮食调理等方式，都有一定的效果，可以咨询医生。
1、改善生活习惯：养成规律的作息生活方式，要避免过度熬夜和过度劳累，减少受到不良因素的刺激能辅助月经恢复。
2、保持心情愉悦：平时要避免长时间处于不良的情绪中，要多向别人倾诉，也可以选择自己喜欢的方式来宣泄情绪，保持乐观的态度。
3、饮食调理：在饮食方面需要选择吃些营养的食物，包括鱼类、瘦肉、蛋类等食物，含有的优质蛋白比较多，可以让身体的免疫力提高和帮助调理月经。
除此之外也能选择推拿、针灸、药物治疗等方法，对于患者的疾病恢复也会有效。
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