治疗失眠的偏方是什么

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问题详情：治疗失眠的偏方是什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

治疗失眠的偏方一般在睡觉前喝一杯牛奶或者使用热水泡脚有助于睡眠，也可以在睡前适量的运动也能改善睡眠，如果患者失眠的症状比较严重，单靠使用偏方达不到彻底治疗的目的，需要到医院神经内科做检查，了解病因，然后对症治疗。

1、牛奶或者用热水泡脚：牛奶里面含有大量的营养物质，都是人体必需的，也容易被人体消化和吸收，特别对于失眠的患者，每天晚上喝一杯牛奶可以改善睡眠症状，每晚用热水泡澡，不仅可以促进脚部的血液循环，同时也能缓解一天的疲劳，让患者在最短的时间内入睡。

2、睡前适量运动：如果患者想要快速的改善失眠症状，可以在睡前适量的运动，比如打太极和做瑜伽，在运动的过程中可以舒展身体，也能让体内的热量消耗，达到容易入睡的效果。

引起失眠的原因有很多，可能是长时间服用某些药物，导致，并且也不排除是压力太大或者工作过于紧张等因素造成，患者长时间失眠，就会出现注意力不集中和全身乏力的症状，必要时可以在医生的指导下口服阿普唑仑的药物进行治疗。

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