中长跑中出现腹痛的原因有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
中长跑中出现腹痛多考虑是剧烈运动、劳累过度等原因引起的，也可能是消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病导致的，若是出现了不适症状，建议前往正规医院进行检查，明确具体病因后进行针对性治疗。
1、剧烈运动：如果进行了剧烈运动或者跑步时大声说话，通常会导致气体通过呼吸道进入肺部，此时容易刺激消化系统，出现腹部疼痛、喘息、肌肉发酸等症状。此时应及时停止运动，可以通过平躺或侧卧的方式进行休息，避免长期保持站立姿势，以免加重身体负担。
2、劳累过度：长时间进行体育锻炼或者进行跑步，一般会导致机体过度疲劳，肌肉当中乳酸堆积过多，出现腹部刺痛、疲劳、困倦等症状。此时建议患者适当对腹部进行按揉，通过顺时针或逆时针打圈的方式，帮助放松局部肌肉。
3、消化不良：如果本身胃肠消化功能较弱并且在中长跑前暴饮暴食，通常会导致胃肠蠕动减慢，食物长期堆积在胃肠道内，跑步过程当中出现疼痛的现象，还可能伴随恶心、呕吐等症状。建议遵医嘱服用多潘立酮片、莫沙必利片等药物治疗，可以帮助促进胃动力。
4、胃炎：通常是胃黏膜受到细菌或病毒感染引起的疾病，在炎症的刺激下，胃黏膜容易出现损伤，引起腹部放射性疼痛、灼热感、不断排气等症状。建议在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊等药物治疗，能够帮助抗炎止痛。
5、胃溃疡：通常是胃内壁黏膜或更深层发生溃疡引起的疾病，如果在中长跑时胃酸分泌过多刺激到溃疡部位，可能会出现上述症状，还会伴随呕血、黑便等症状。建议到正规医院通过胃切除术、胃迷走神经切断术等手术方式治疗。
在日常生活当中，尽量养成良好的饮食习惯，做到定时定量用餐，避免食用过于刺激性的食物。