晚上用热水泡脚好不好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
晚上使用热水泡脚，能缓解手脚冰凉，缓解身体疲劳，调节五脏功能。情况如下：
1、舒缓手脚冰凉：晚上用热水泡脚，可使体温升高，促进血液循环，疏通经络，对于缓解四肢远端血不足引起的手脚冰凉有很好的效果。
2、减轻身体疲劳：晚上用水泡足部热敷，能促进新陈代谢，改善人体内环境和内分泌系统，对缓解身体疲劳有一定作用。失眠者特别容易出现失眠，睡眠质量也会得到提高。
3、五脏六腑功能：中医认为，足底是足三阴经、足三阳经的起点，与全身五脏六腑经络紧密相连。夜间使用热水泡足部，可调节五脏功能，增强体质，降低疾病发生的几率。
不过要注意，使用水泡在夜间的温度要保持在40℃左右，时间不宜过长，最好控制在15分钟-30分钟内。此外，饭后不能马上泡脚，最好在晚上9点左右泡脚。
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