空腹运动的好处与坏处是什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
空腹运动的好处是能够促进脂肪消耗，减少恶心感。
空腹运动时，身体内没有充足的葡萄糖补充能量，需要分解脂肪，为身体提供所需的能量，空腹锻炼后，肌肉恢复也需要消耗热量，热量的消耗需要消耗脂肪进行弥补，所以空腹尽量能够促进脂肪的消耗，在锻炼前进时可能会在锻炼时，由于食物在消化道内活动，对消化道造成刺激引起恶心感，空腹锻炼能够避免带来不适感。
空腹运动的坏处是容易疲惫，不利于肌肉生长，在空腹锻炼，由于身体内没有足够的能量，通常容易感到疲倦，并且空腹锻炼可能会影响对肌肉增长的能量供应，使肌肉难以成长，并且阻碍肌肉增强力量。
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