吃什么才能长胖
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
一般可以吃富含蛋白质食物、含糖食物、含油脂丰富食物才能长胖。
1、含蛋白质食物：平时可以多吃一些含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充肾气所需要营养成分，有利于身体长胖。
2、含糖食物：另外也可以适当吃一些含糖分比较高的食物，比如糖果、奶油蛋糕、西瓜等，当中含糖量比较高，吃太多就有可能会转化为热量，引起身体肥胖。
3、含油脂丰富食物：在平时也可以适当吃一些含含油脂比较丰富的食物，比如油条、炸鸡等，能够使身体长胖。
除此之外，也可以适当吃一些坚果类食物。
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