什么食物补脑效果最好最快
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
通常是没有补脑效果最好最快的食物，可以适当吃核桃、牛奶、鱼肉等，还需要少量多次进行补充。
1、核桃：核桃是属于比较常见的坚果，其中含有非常丰富蛋白质，可以有效补充脑细胞所需营养来提高脑部功能。
2、牛奶：在补脑时也可以适当喝些牛奶，能有效提供身体所需蛋白质和微量元素，还可以提高记忆力。
3、鱼肉：也可以适当吃一些鱼肉进行补充，可以提供身体所需营养，同时还可以达到补脑和健脑的效果。
除此以外，也包括杏仁、花生、猪肉等食物进行补充，可以让营养变得更加均衡。
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