忧虑吃什么食物
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问题详情：忧虑吃什么食物？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
忧虑多数可以吃菠菜、瓜子、核桃等多种的食物，有利于帮助身体恢复。
1、菠菜：还有丰富的维生素和矿物质以及大量的镁元素，有利于补充身体营养的同时，可以起到放松身体的效果，有利于身体的忧郁症状得到改善。
2、瓜子：含有镁元素的成分，改善焦虑和忧虑的效果，适量的吃对于自身的病情治疗和恢复有一定的帮助。
3、核桃：里面含有的蛋白质和矿物质含量比较偏高，有利于多方面补充身体营养，还可以起到帮助镇静的效果，有利于身体出现的好转。
除此食物以外，还可以吃牛肉、鸡肉、巴旦木果等食物，要控制好摄入量。
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