多梦睡眠质量差怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
多梦睡眠质量差可以通过改善环境、心理辅导、使用药物等方式缓解症状，需要及时就医。
1、改善环境：可能与周围环境过于嘈杂有关，引起大脑皮层过于兴奋，需要选择安静、舒适的睡眠环境，进而缓解症状。
2、心理辅导：可能与精神过于焦虑和紧张有关，通过心理辅导能够重建认知行为，帮助患者了解和解决潜在心理问题，有利于提高睡眠质量。
3、使用药物：可能与神经衰弱有关，可遵医嘱使用谷维素片、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等药物治疗。
除此之外，还可以通过针灸、艾灸、耳穴压痘等方式缓解，需要根据病情程度选择合适治疗方法。
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