补气补血的食物和水果有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
补气补血的食物和水果有葡萄、桂圆、番茄、红枣、火龙果等，根据自身体质食用，以免对身体健康造成伤害。
1、葡萄：属于比较常见的水果，含有铁元素的成分，可以起到补血的效果。
2、桂圆：含有铁元素的成分，能够缓解气血虚弱的症状。
3、番茄：属于比较常见的蔬菜，含有多种微量元素的成分，具有补气补养血的效果。
4、红枣：可以达到药用的价值，能够缓解气血虚弱的症状，达到补气补血的功效。
5、火龙果：含有少量铁元素的成分，能够改善气血虚弱的症状。
需要注意饮食多样化，保证营养均衡，也可以适当增加体育锻炼，帮助身体恢复。
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