益气养阴食物

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问题详情：益气养阴食物？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

益气养阴的食物较多，常见的有枸杞、红枣、山药、鸡蛋、牛肉等，建议患者根据自身情况适量食用，有利于身体健康。

1、枸杞：味甘性平，具有补精益气、滋补肝肾等功效，适量食用能够改善虚劳精亏、腰膝酸痛、耳鸣眩晕等症状。

2、红枣：一般具有养血安神、补充益气等功效，对于气血不足引起的面色萎黄、疲乏无力等症状，可以起到较好的治疗作用。

3、山药：适量食用可以起到益气养阴、补脾益肾等功效，可以改善食少浮肿、肺虚咳喘、肾虚尿频等症状。

4、鸡蛋：营养价值较高，具有补气养阴的作用，在一定程度上可以用于治疗心烦失眠、目赤咽痛等症状。

5、牛肉：食用后可以起到较好的滋补作用，能够改善阴虚引起的口干、心悸、失眠等症状。

平时生活中，建议患者注意保暖，避免受凉，养成良好的饮食习惯，适量吃一些蛋白质含量丰富的食物。注意观察身体变化，出现不适症状，及时入院就诊，避免延误病情。

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