跑步和游泳哪个减肥效果好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
跑步和游泳减肥效果都是比较好的，两者之间并没有可比性。
跑步和游泳都属于生活当中比较常见的游泳运动，锻炼的时候对于人体的好处也是比较多的，能够起到加快新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力，对于体内的毒素和垃圾排出也能够起到一定的帮助效果，也能够达到辅助减肥的作用，有利于体现肥胖的症状得到改善。
减肥的过程当中，还需要注意好饮食，尽量选择吃一些清淡容易消化的食物，对于高脂肪或者是高热量的食物是需要有所控制的，以免导致体型出现肥胖。
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