学生早餐吃什么方便又营养
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
学生早餐可以选择喝杂粮粥、鸡蛋、牛奶等，里面有丰富的营养。
1、杂粮粥：里面包括的粗粮食物比较多，有小米、大米以及黑米等，含有身体所需要的矿物质和膳食纤维，可以增强体质以及预防便秘。
2、鸡蛋：属于高蛋白质的食物，里面含有的矿物质也比较多，属于人体的重要营养来源，早餐的时候可以吃煮鸡蛋。
3、牛奶：是高钙和高蛋白之类的饮品，喝牛奶能促进身高生长发育对于学生会有好处。
除此之外也能选择喝水果蔬菜泥、豆浆、小米粥等，也有丰富的营养物质。
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