清淡食物有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
清淡食物包括蔬菜、水果、蛋类等食物，要合理的摄入。
1、蔬菜：可以吃白菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等，可以补充维生素和膳食纤维，里面的热量偏低，属于清淡类的食物，有利于补充营养，还有利于身体健康。
2、水果：多数可以吃猕猴桃、火龙果、橙子、柚子等，面的糖分和热量较低，比较清淡，吃了以后可以起到增强体质的作用。
3、蛋类：可以吃鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，蛋白质和卵磷脂以及矿物质含量偏高，热量偏低，适合于清淡饮食人群吃。
除此以外，还包括鱼类、肉类、奶类等食物，要避免过多的吃。
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