瘦子如何增肌变壮
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
瘦子增肌变壮一般可以适当参加体育锻炼，但是要注意属于一个慢性的过程，需要长时间坚持。
身材一般和遗传因素或者日常的饮食都有明显的关系，如果特别瘦可能是在生活当中经常挑食，可以摄入足够的营养物质，在生活当中也可以参加体育锻炼，比如游泳或者跑步，促进新陈代谢，能够让机体变得更加强壮，减少对身体的影响。
注意做到营养均衡多样化，可以多吃一些牛奶，鸡蛋、瘦肉，同时也可以多吃含钙的食品，要注意保证充足的睡眠。
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