有什么办法可以让人入睡
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问题详情：有什么办法可以让人入睡？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
可以通过喝温牛奶、洗热水澡、泡脚按摩等办法可以让人入睡，需要多加以重视，积极护理。
1、喝温牛奶：因为牛奶里含有色氨酸，估计人体褪黑素的分泌，睡前喝一杯温牛奶，可以达到尽快入睡的效果。
2、洗热水澡：睡觉前洗热水澡可以促进身体新陈代谢，使身体感觉疲劳，能够帮助尽快入睡。
3、泡脚按摩：睡觉前用热水泡脚，并加按摩，能够让身体全身放松，得到缓解疲劳，增加睡眠作用。
除以上方法外，必要时也可以通过药物治疗，需要在医生指导下对症处理。
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